Bagaimana Mendapatkan Kulit Putih ?

kulit halus alami

Begitu banyak artikel yang menunjukkan cara mendapatkan kulit yang lebih terang. Artikel ini akan menunjukkan kepada Anda tidak hanya bagaimana mendapatkan kulit lebih putih, tetapi bahkan bagaimana mempertahankannya dengan cahaya kemerahan. Sebagian besar metode ini adalah solusi rumah yang belum diverifikasi. Jika Anda khawatir tentang kemungkinan efek samping atau perubahan warna kulit, temui dokter atau dokter kulit Anda untuk meminta saran. Berikut adalah cara terbaik untuk mendapatkan kulit yang indah dan bersinar :

Tingkatkan asupan Vitamin C Anda

Ini meningkatkan warna kulit dan kelenturan. Ini akan membantu menjaga kulit Anda tetap kuat dengan mempertahankan struktur pendukung dasarnya — kolagen. Anda dapat meningkatkan asupan Vitamin C dengan:
Makan lebih banyak makanan yang mengandung vitamin C. Ini termasuk buah jeruk seperti lemon, jeruk, gooseberry, dll. Buah / jus, stroberi, paprika, tomat, melon, dan kacang hijau.
Minum pil Vitamin C. Jika Anda memilih melakukannya dengan cara ini, Anda harus mengonsumsi 250 mg / hari. Jangan melampaui jumlah ini.

Makan lebih banyak Vitamin A

Karena kulit Anda pada dasarnya terdiri dari Retinol, yang merupakan Vitamin A, ini akan membantu menjaga kulit Anda sehat dan kuat. Jika Anda merasa kulit Anda lemah atau tidak cukup kencang, itu biasanya menunjukkan kurangnya Vitamin A. Makanan yang tinggi vitamin A termasuk susu tanpa lemak, tiram, dan kuning telur. Anda juga bisa mendapatkan Vitamin A dengan mengonsumsi makanan yang tinggi beta karoten, yang akan membantu meminimalkan efek kerusakan akibat sinar matahari pada kulit Anda. Ini termasuk wortel, semangka, pepaya, tomat, atau produk berwarna gelap lainnya.

Minimalkan ekspos terhadap sinar matahari dan polusi

Oleskan tabir surya dengan minimal SPF 15 setiap kali Anda berada di luar ruangan. Sinar UVA / UVB diketahui berbahaya bagi kulit Anda karena mereka memperlambat kemampuan tubuh Anda untuk memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan membersihkan yang mati. Polusi juga merupakan penyebab utama jerawat dan warna kulit kusam.

Gunakan produk pencerah kulit – dengan hati-hati

Produk pencerah kulit dengan hydroquinone atau asam kojic mengurangi jumlah melanin di kulit saat diaplikasikan. Ini bisa efektif, tetapi mereka datang dengan risiko tertentu:

  • Produk pemutih kulit telah dikaitkan dengan kadar merkuri beracun, dan oleh karena itu, dengan keracunan merkuri.
  • FDA mengatur penggunaan hydroquinone di AS, dan itu relatif aman. 1 dari 4 zat pemutih kulit dari China, bagaimanapun, mengandung merkuri, dan harus digunakan dengan hati-hati.
  • Berhati-hatilah dengan paparan sinar matahari saat menggunakan agen pemutih kulit. Paparan sinar matahari yang berkepanjangan dapat menyebabkan kanker kulit.
  • Selalu gunakan tabir surya yang sesuai dan perlindungan sinar matahari lainnya saat terkena sinar matahari.

Agen pemutihan dapat menyebabkan iritasi dan reaksi alergi pada beberapa orang. Agen pemutihan dengan steroid, seperti asam kojic, dapat menempatkan Anda pada risiko masalah kesehatan yang terkait dengan penggunaan steroid.

Minum air agar tetap terhidrasi

Investasikan dalam botol air pribadi dan simpan bersama Anda sepanjang hari.

Berolahragalah setiap hari selama 30-60 menit 

Melakukannya akan membantu Anda menghilangkan stres dan membiarkan tubuh Anda mendetoksifikasi.

Campur gula mentah dengan minyak 

Gosok ringan ini di wajah Anda. Jangan gunakan minyak jika kulit Anda normal berminyak. Gunakan madu sebagai pengganti minyak. Ini akan membuat kulit menjadi lembab ringan, yang diinginkan untuk jenis kulit berminyak.